Bare vet du det, eller trenger du andres bekreftelse? Hvis du er avhengig av bekreftelse utenfra, kan det hende du har et mønster for å være såkalt eksternt referert. Personer med sterk ekstern referanse må ha informasjon fra andre for å vite hvor de står (i relasjon til jobb, til treneren sin – i relasjon […]
Hvordan vet du at du gjør en god jobb? Read More »
Hvordan kan du lede deg selv til å ha flere ressurssterke tilstander som støtter deg i hverdagen? Er du oftere irritert enn du ønsker? Frustrerer du deg over mangler hos deg selv, svakheter hos partneren din eller mangler i omgivelsene dine? På toppen av det hele irriterer du deg kanskje over at du irriterer deg?
Det du fokuserer på, er det du bruker energi på Read More »
Er du en som perfeksjonerer eller optimaliserer når du jobber mot nye mål? «Perfeksjonister» streber etter det feilfrie, og blir sjeldent fornøyd med seg selv og egne prestasjoner. De tenker at «det alltid er noe som kan bli bedre». Hvis 90 prosent av en prestasjon går bra, fokuserer «perfeksjonisten» på de 10 prosentene som ikke
Er du perfeksjonist eller optimalist? Read More »
On this page you will find all the slides and documents from the program in coaching and communication from July-August 2020. Session 1: Introduction to Coaching and Communication SLIDES: NYCFC presentation session 1 Session 2: The Skill of Listening SLIDES: NYCFC presentation session 2_25 juni VIBES MODEL for calibrating while listening Session 3: The Skill
Resource page for NYCFC – coaching and communication Read More »
Strev med selvfølelsen kan få alvorlige konsekvenser for livskvaliteten. Heldigvis er det aldri for sent å reparere den. Hva er selvfølelse, og hvorfor er den så viktig? Selvfølelsen er et uttrykk for hvilken verdi du gir deg selv som menneske – i relasjon til andre. En ubetinget selvfølelse er kort sagt å føle seg verdig
3 bærebjelker i en ubetinget selvfølelse Read More »
Jeg leser mye sakprosa innen sjangeren selvutvikling og psykologi, og noen bøker setter større spor enn andre. Her har du mine tre tips til gode og lettfattelige for høsten som kommer, som i alle fall ga meg nye innsikter og aha-opplevelser. Selvfølelsen Selvfølelsen av psykolog Guro Øiestad. Den mest lærerike boka jeg har lest om
Selvutviklende boktips til høsten Read More »
Jeg er intervjuet i en av sommerepisodene til podcasten Andre Boller. Der snakker jeg blant annet om verktøy for å styrke selvfølelsen og motivasjonen. Vi er innom temaer som Selvfølelse Selvtillit Raushet Motivasjon og målsettinger Trening for den travle Og mye mye mer… Trykk på en av disse linkene: Itunes eller Spotify og deretter “Selvfølelse og motivasjon med Mariann
Om selvfølelse og motivasjon i ny podcast Read More »
I jobben som coach møter jeg mange som strever med en overbevisning om at egen verdi som menneske er betinget av hvorvidt man lykkes eller ei i livet. Hvis de gjør en feil, føler de at de ER feil, og rangerer seg under andre. Og hvis de har suksess, føler de at de ER den
Hvordan definerer du din verdi? Read More »
Selvmedfølelse er å behandle seg selv på samme måte som en ville behandlet en god venn. Å øve opp selvmedfølelsen viser seg å ha gode effekter for mental helse. Selvmedfølelse (på engelsk: self compassion) er enkelt sagt å møte seg selv og egne utfordringer med vennlighet og forståelse. Ifølge psykologisk.no er det et godt redskap
Selvmedfølelse motvirker stress og depresjon Read More »
Hvordan våge å kaste seg ut i det ukjente? Hvordan håndtere frykt? Hvordan jobbe med egen selvfølelse? Dette er noen av temaene jeg snakker om i podcasten HeidiHelse. Videosnutten er fra siste delen av intervjuet, der Heidi spør meg hva som er de viktigste ingrediensene for at jeg skal ha et godt liv. Jeg svarer
Om betydningen av mindset i podcastintervju Read More »
Jeg var overbevist om at jeg måtte jobbe mye mer enn andre for å lykkes i karrieren. Det holdt på å ta knekken på meg. «Work harder than you think you did yesterday!» «Never ever give up!» «Don´t complain, just work harder!» Du har sikkert lest råd som disse i sitater eller hørt dem sagt
Grunnene til at hard jobbing ikke er smart Read More »
[et_pb_section admin_label=»section»] [et_pb_row admin_label=»row»] [et_pb_column type=»4_4″][et_pb_text admin_label=»Text»] Jeg feilet foran alle og trodde jeg skulle dø av skam. Da fadesen var et faktum, trakk jeg en konklusjon om meg selv som begrenset meg i mange år etterpå. Mars 2003. Jeg er 23 år og speider inn gjennom glassdørene til resepsjonen i NRK Tyholt i Trondheim.
Vær kritisk til slutninger du trekker om deg selv Read More »
