Skulderpress med 1 eller 2 manualer
[arve url=»https://youtu.be/oOpY0k_JqHg» /]
Skulderpress med 1 eller 2 manualer Read More »
Den aller beste treningen!
Hvordan gikk kunden min Helen fra å løfte 20 til 105 kilo i hofteløft? Hva skal til for å få best resultater og framgang? Finnes det en oppskrift? Ja, det gjør faktisk det. [arve url=»https://youtu.be/usTqumx0JJM»] Oppskriften er (dessverre?) ikke én bestemt vidundermetode som får deg raskere i mål enn alle andre metoder. Det finnes nemlig
Den aller beste treningen! Read More »
Mål for det nye året + et tilbakeblikk
I 2017 fullfører jeg utdanningen som coach, jeg blir en dyktigere foredragsholder og jeg starter arbeidet med min tredje bok. Det er litt skummelt å skrive det ned i klar tekst, men det ligger mye kraft i å gjøre det. Det er slik drømmer virkeliggjøres. Gjennom å bryte dem ned til spesifikke mål med en
Mål for det nye året + et tilbakeblikk Read More »
Sirkeltrening med slitenhetsgaranti
Tips til kjapp og utfordrende trening som garantert får deg ut av komfortsonen! [arve url=»https://youtu.be/En_3xVlNKuo»/] Siden jeg ikke kan løpe på grunn av skaden i leggen bruker jeg nå alternative metoder for å svette ut all godis og store mengder mat jeg har «trøkt» i meg i jula, haha. Da funker det som ei kule med
Sirkeltrening med slitenhetsgaranti Read More »
Tvungen timeout
Løpet på nyttårsaften utgår, og jeg kan se langt etter målet om å løpe mila på 45 minutter. Nå er det slutt på harde løpeøkter i uviss tid framover. Livet går ikke alltid som planlagt. En skade i beinet har satt meg ut av spill. For litt mindre enn to uker siden våknet jeg med relativt
Fra gusten til frisk hud
Huden min på denne tida av året er ganske håpløs – jeg føler meg tørr, grå og gusten. En dyp peeling av huden ga meg den oppfriskningen og fornyelsen jeg trengte. «Hjelp, hva skal jeg gjøre?!» Jeg pekte mot eget ansikt og så på kunden min Helen med hevede øyebryn. Vi var i garasjen min en
Fra gusten til frisk hud Read More »
Slik fikk jeg motivasjonen tilbake
Til tross for heftige forhandlinger med egen indre demon, og sterk motstand i kroppen, slepte jeg meg på tredemølla for å løpe intervall i går. Da var det gått nesten tre uker siden sist løpe-økt! Og jeg som var i et så godt driv. I flere uker hadde jeg trent to til tre solide løpe-økter
Slik fikk jeg motivasjonen tilbake Read More »
Utfall – bakover og framover
Utfall bakover på gulv: Utfall bakover fra stepkasse (forlenget arbeidsvei, som er tyngre): Utfall framover:
Utfall – bakover og framover Read More »
Denne intervallen er mer effektiv enn 4×4
Målet mitt er å løpe 10 kilometer på 45 minutter innen nyttår, og de neste ukene gleder jeg meg til å teste en annen variant av intervalltrening enn 4×4. Ifølge ny forskning kan jeg forbedre tida mi enda mer ved å trene i flere og lengre drag. Aftenposten skrev i forrige uke om doktorgradsstipendiat Øystein
Denne intervallen er mer effektiv enn 4×4 Read More »
Vil du være med meg på treningsreise?
Frister det med åtte dager i sol og varme i en sjarmerende middelhavsby kombinert med variert og morsom trening? Bli med meg på treningscamp i Spania! Datoene er 11. mars til 18. mars. Stikkord for reisen er: Åtte dager i den vakre middelhavsbyen Altea som tilbyr fantastiske naturomgivelser. Vi bor på et flott hotell som
Vil du være med meg på treningsreise? Read More »
Bli med på ekstra-trening fredag 17. november?
For å trosse høstmørket har jeg satt opp ekstra trening i november: Full-pakke-trening for hele kroppen – på Grenland folkehøgskole! PRIS for 70 minutters treningsøkt: 130 ,- Fredag 17. november fra kl 17.00-18.10, mer info og påmelding her. [arve url=»https://youtu.be/15WWlz89Og0″ /] Navnet på timen er Kondis & styrke. Vanligvis selger jeg treninger i pakker på 6-8
Bli med på ekstra-trening fredag 17. november? Read More »
Jeg ønsker å bli bedre!
I neste uke starter et nytt kapittel i livet mitt som jeg er sikker på vil åpne en ny verden av lærdom og muligheter. Jeg vender tilbake til skolebenken, og er utrolig spent! I morgen starter jeg utdanning innen coaching og ledelse ved Coachteam i Oslo. Helt fra jeg startet som personlig trener for tre år siden har dette
Jeg ønsker å bli bedre! Read More »