Jeg er intervjuet i en av sommerepisodene til podcasten Andre Boller. Der snakker jeg blant annet om verktøy for å styrke selvfølelsen og motivasjonen. Vi er innom temaer som Selvfølelse Selvtillit Raushet Motivasjon og målsettinger Trening for den travle Og mye mye mer… Trykk på en av disse linkene: Itunes eller Spotify og deretter “Selvfølelse og motivasjon med Mariann […]
Om selvfølelse og motivasjon i ny podcast Read More »
I jobben som coach møter jeg mange som strever med en overbevisning om at egen verdi som menneske er betinget av hvorvidt man lykkes eller ei i livet. Hvis de gjør en feil, føler de at de ER feil, og rangerer seg under andre. Og hvis de har suksess, føler de at de ER den
Hvordan definerer du din verdi? Read More »
Visste du at så lenge du trener cirka 1/3 av det du gjør ellers i året, vedlikeholder du formen gjennom sommeren? Få tre tips til enkel og kjapp ferietrening her. Økt 1: Fire styrkeøvelser – to nivåer Denne økten delte jeg med seerne av God morgen, Norge for et par år siden, og er like
Tips til ferietrening Read More »
Selvmedfølelse er å behandle seg selv på samme måte som en ville behandlet en god venn. Å øve opp selvmedfølelsen viser seg å ha gode effekter for mental helse. Selvmedfølelse (på engelsk: self compassion) er enkelt sagt å møte seg selv og egne utfordringer med vennlighet og forståelse. Ifølge psykologisk.no er det et godt redskap
Selvmedfølelse motvirker stress og depresjon Read More »
Hvordan våge å kaste seg ut i det ukjente? Hvordan håndtere frykt? Hvordan jobbe med egen selvfølelse? Dette er noen av temaene jeg snakker om i podcasten HeidiHelse. Videosnutten er fra siste delen av intervjuet, der Heidi spør meg hva som er de viktigste ingrediensene for at jeg skal ha et godt liv. Jeg svarer
Om betydningen av mindset i podcastintervju Read More »
Det finnes ikke utdrag siden innlegget er beskyttet.
Beskyttet: Ressursmateriell fra Camp Deila Rauland 2019 Read More »
Jeg var overbevist om at jeg måtte jobbe mye mer enn andre for å lykkes i karrieren. Det holdt på å ta knekken på meg. «Work harder than you think you did yesterday!» «Never ever give up!» «Don´t complain, just work harder!» Du har sikkert lest råd som disse i sitater eller hørt dem sagt
Grunnene til at hard jobbing ikke er smart Read More »
[et_pb_section admin_label=»section»] [et_pb_row admin_label=»row»] [et_pb_column type=»4_4″][et_pb_text admin_label=»Text»] Jeg feilet foran alle og trodde jeg skulle dø av skam. Da fadesen var et faktum, trakk jeg en konklusjon om meg selv som begrenset meg i mange år etterpå. Mars 2003. Jeg er 23 år og speider inn gjennom glassdørene til resepsjonen i NRK Tyholt i Trondheim.
Vær kritisk til slutninger du trekker om deg selv Read More »
Angst og alkohol var i ferd med å ta knekken på firebarnsmoren Rachel Hollis. To spørsmål, stilt da hun trengte det, ble vendepunktet ut av vanskelighetene. Podcasten RISE av Rachel Hollis, har du hørt om den? Rachel Hollis er en amerikansk firebarnsmor, forfatter og online-personlighet. Hun er etter hvert blitt stor i USA og internasjonalt
To kraftfulle spørsmål verdt å lese Read More »
Det finnes ikke utdrag siden innlegget er beskyttet.
Beskyttet: Camp Deila Rjukan 2020_ressursmateriell Read More »
Jeg sliter med flere vondter i kroppen for tida som skaper begrensninger på trening. Hva gjør jeg for ikke å gå på veggen i frustrasjon? Jeg vet ikke om det er fordi jeg fyller 40 år i år (?), men kroppen min hangler om dagen. For øyeblikket har jeg en verkende tennisalbue, en irritasjon i
Mine 3 mentale strategier for å håndtere smerter Read More »
Et sunt, godt og proteinrikt måltid, som egner seg for både frokost, lunsj og kvelds: Spinatwraps fylt med salat, paprika, raspet gulrot, skinke og skjørost. I vår familie er det mannen min, Bjarne, som er den kreative på matfronten. Nylig fant han denne oppskriften på Matprat, og overrasket meg med frokost en lørdag morgen 🙂 Oppskrift for
Oppskrift til proteinrike spinatwraps Read More »
