Føler du ofte skyld eller dårlig samvittighet i relasjoner? Da kan det være nyttig å forstå begrepene overansvar og underansvar, og hvordan disse mønstrene utspiller seg i relasjoner. Overansvar og underansvar er to utbredte adferdsmønstre som har stor betydning for hvordan vi har det i relasjon til andre, og i relasjon til oss selv. Vi […]
Strever du med å sette grenser? Read More »
Et repertoar av stretchingøvelser for hele kroppen.
Stretching – ulike øvelser Read More »
Lær denne enkle og effektive mentale teknikken, som hjelper deg å lykkes, uansett hva målet er. Jeg bruker denne teknikken selv, når jeg står overfor oppgaver som ikke frister der og da, men som jeg vet er viktig for det langsiktige målet jeg har satt. Teknikken hjelper meg å gjennomføre som planlagt, selv om jeg
Teknikk for å styrke handlekraften Read More »
Jeg trodde mitt problem var at jeg ikke taklet et høyt ytre press. Det viste seg at hovedårsaken var en annen. Januar 2010. Et nytt tiår lå foran meg. Jeg hadde valgt å slutte som journalist etter flere år med stadig sterkere stressplager: Anspenthet, muskelsmerter som flyttet seg rundt i kroppen, overfladisk pust og
– Jeg gikk den kronglete veien Read More »
Merk deg særlig tips nummer fire 🙂
4 tips for å lykkes med nye mål i 2020 Read More »
Bare vet du det, eller trenger du andres bekreftelse? Hvis du er avhengig av bekreftelse utenfra, kan det hende du har et mønster for å være såkalt eksternt referert. Personer med sterk ekstern referanse må ha informasjon fra andre for å vite hvor de står (i relasjon til jobb, til treneren sin – i relasjon
Hvordan vet du at du gjør en god jobb? Read More »
Ønsker du en sterkere rygg og bedre kroppsholdning? Her får du et repertoar av gode øvelser for holdningsmuskulaturen du kan gjøre hvor som helst, når som helst. De fleste av oss kan med fordel trene ryggmusklene oftere, fordi vi generelt belaster framsiden av kroppen mye i dagliglivet. Derfor er det lurt å trene ryggen minst
7 ryggøvelser du kan gjøre hjemme Read More »
Hvordan kan du lede deg selv til å ha flere ressurssterke tilstander som støtter deg i hverdagen? Er du oftere irritert enn du ønsker? Frustrerer du deg over mangler hos deg selv, svakheter hos partneren din eller mangler i omgivelsene dine? På toppen av det hele irriterer du deg kanskje over at du irriterer deg?
Det du fokuserer på, er det du bruker energi på Read More »
Er du en som perfeksjonerer eller optimaliserer når du jobber mot nye mål? «Perfeksjonister» streber etter det feilfrie, og blir sjeldent fornøyd med seg selv og egne prestasjoner. De tenker at «det alltid er noe som kan bli bedre». Hvis 90 prosent av en prestasjon går bra, fokuserer «perfeksjonisten» på de 10 prosentene som ikke
Er du perfeksjonist eller optimalist? Read More »
On this page you will find all the slides and documents from the program in coaching and communication from July-August 2020. Session 1: Introduction to Coaching and Communication SLIDES: NYCFC presentation session 1 Session 2: The Skill of Listening SLIDES: NYCFC presentation session 2_25 juni VIBES MODEL for calibrating while listening Session 3: The Skill
Resource page for NYCFC – coaching and communication Read More »
Strev med selvfølelsen kan få alvorlige konsekvenser for livskvaliteten. Heldigvis er det aldri for sent å reparere den. Hva er selvfølelse, og hvorfor er den så viktig? Selvfølelsen er et uttrykk for hvilken verdi du gir deg selv som menneske – i relasjon til andre. En ubetinget selvfølelse er kort sagt å føle seg verdig
3 bærebjelker i en ubetinget selvfølelse Read More »
Jeg leser mye sakprosa innen sjangeren selvutvikling og psykologi, og noen bøker setter større spor enn andre. Her har du mine tre tips til gode og lettfattelige for høsten som kommer, som i alle fall ga meg nye innsikter og aha-opplevelser. Selvfølelsen Selvfølelsen av psykolog Guro Øiestad. Den mest lærerike boka jeg har lest om
Selvutviklende boktips til høsten Read More »
