Jeg føler meg gæren!
Uka før jul gjorde jeg noe jeg ikke har gjort på altfor lenge. Det ga mersmak! Det inspirerte meg til å lage en utfordring til meg selv – og til deg – for 2018:
Jeg føler meg gæren! Read More »
Du MÅ ingenting (heldigvis?)
Jeg MÅ nødt til å…. Jeg BURDE egentlig… Hvor ofte starter du setninger på den måten? Utstrakt bruk av MÅING og BURTING er to effektive måter å gi seg selv dårlig samvittighet på. Den gode nyheten er at du MÅ ingenting ? I ukens vlogg-innlegg gir jeg tips til hvordan du kan gi deg selv mer
Du MÅ ingenting (heldigvis?) Read More »
Slik håndterer du søtsuget
Hvordan er det med søtsuget ditt for tida? Selv er jeg fysen som fy, det er jo så himla mørkt ute, og kveldene blir lange! I ukas vlogg deler jeg et effektivt MENTALT verktøy som hjelper deg å håndtere «abstinensene»? [arve url=»https://www.youtube.com/watch?v=wjqOBY3-n4A» /] Hva pleier DU å erstatte sjokoladen med? Inspirer andre ved å legge
Slik håndterer du søtsuget Read More »
Tre øvelser du kan gjøre i trappa
Litt og ofte er bedre enn ingenting! I denne miniøkta, som tar maks 10 minutter å trene, trenger du kun deg selv og en trapp? Utfør: Splittknebøy: Jobb 30 sekunder på hvert bein Armhevinger: Utfør i 30 sekunder Trappehopp/trappeløp: 30 sekunder arbeid Når alle tre øvelser er gjennomført, ta 30-60 sekunder pause, før du gjentar
Tre øvelser du kan gjøre i trappa Read More »
– Tenk at du har en nøtt mellom skinkene som du skal knuse
Til deg som har det veldig travelt og som ønsker å snike inn en kjapp økt – sjekk her ? I denne reportasjen fra Dagbladet TV viser jeg deg en mini-økt som tar under 10 minutter å gjøre, og som du kan gjøre hjemme i stua 🙂 Litt er bedre enn ingenting! Flere gode tips til
– Tenk at du har en nøtt mellom skinkene som du skal knuse Read More »
Hva tenker du når du blir sliten på trening?
Snakker du deg selv NED?- eller OPP ?? Bli inspirert av ukens vlogg-innlegg ???? [arve url=»https://www.youtube.com/watch?v=aBJjPXI_w9k» /] Hva sier du som FUNKER bra når du trenger å pushe deg videre i en økt?? Selv har jeg mine faste «styrke-setninger». Når jeg trener styrke, pleier jeg å si «dette er lett!», og jeg sverger på at det gjør vektene lettere
Hva tenker du når du blir sliten på trening? Read More »
Hva betyr det å være sterk?
Sterk er kun et ord, og har den betydningen vi legger i det. I møte med nye kunder spør jeg ofte hva de legger i å være sterk, og hva som er konkrete bevis på at de er blitt sterkere. Spørsmålet gir interessante samtaler. Å være sterk, kan handle om fysisk styrke, altså å kunne
Hva betyr det å være sterk? Read More »
Hva er den beste treningen?
I jungelen av informasjon er det lett å bli forvirret… I dette vlogg-innlegget deler jeg mitt syn på hva som er den beste treningen. Hva mener du? Jeg vil gjerne høre fra deg 🙂 [arve url=»https://www.youtube.com/watch?v=UZvsDmBugBs&t=71s» /]
Hva er den beste treningen? Read More »
Trene med meg i gruppe i 2018?
Her er oversikten over ulike muligheter for å trene med meg i liten eller større gruppe fra januar 2018. Kondis & styrke Pangstart treningsåret 2018 med en ny runde med Kondis & styrke 🙂 Totalt seks mandager fra januar og fram til vinterferien. Dette er variert og effektiv trening for absolutt hele kroppen, som trimmer både hjertet og
Trene med meg i gruppe i 2018? Read More »
Er du klar for en endring?
Er du ambisiøs og målrettet i jobben din? Kjenner du ofte på dårlig samvittighet og utilstrekkelighet for de hjemme? Lengter du etter mer overskudd og energi, men sliter med å balansere tida til å pleie egne behov? Da kan jeg hjelpe deg! Jeg jobber som coach og personlig trener, og har drevet egen virksomhet siden
Er du klar for en endring? Read More »
Dynamisk stretching – the perfect stretch (worlds greatest stretch)
Super som oppvarming til styrketrening, eller som en rutine for å jobbe med bevegeligheten din:
Dynamisk stretching – the perfect stretch (worlds greatest stretch) Read More »